Golden mondays

Les lundi chez nous ne seront pas à craindre : Golden Mondays avec Alix Alleguede. Elle vous proposera un flow de Vinyasa avec un focus sur les ouvertures du coeur… Et ensuite vous dégusterez un wunderworkshop golden mylk.

Tous les lundi
avec Alix
de 19h45 à 21h00
28€

Selflove

Tous les mardi de 10h à 11h, nous partagerons un flow de yoga, beaucoup de yin, de stretch, avec bolster, couverture, Wheel pour se sentir soutenue. Autour: de la musique, de l’encens… Puis nous terminerons avec un vegan hot chocolate… et si vous le souhaitez, vous pouvez rester de 11h à 12h, pour boire du thé, lire (nous avons une collection de classique…), tenir votre journal, poursuivre vos étirements…

Tous les mardi
avec Sam
de 10h00 à 12h00
30€

Waiting for the sun

Sophie Jaffe ou le soleil californien…

Nous avons invité Sophie Jaffe à Paris car nous sommes charmés depuis longtemps par l’humilité avec laquelle elle tente d’inspirer les femmes à trouver l’équilibre dans leur vie personnelle, familiale et professionnelle.
De plus, notre fondatrice est une fidèle utilisatrice des produits Philosophie Love : faciles, précis, et délicieux.

Le programme s’est donc imposé : un flow célébrant l’énergie féminine, suivi par un women circle (toutes les questions que vous rêvez de lui poser!) et puis rendez-vous au Glowing Café (ouvert seulement pour vous!), pour un vegan protein shake, préparé avec ces super produits, qui seront disponibles à la vente…

le 11/12/2016 15h00-17h30
12 personnes
60 euros

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Réserver sur Mindbody >

Hip Hop Yoga le samedi 3 décembre à 19:30

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Retrouvez-nous le samedi 3 décembre à 19:30 pour un Hip-Hop Flow avec Tatiana Avila Bouru.
En pré-yoga, notre « eau de sirène » à la chlorella pour les antioxydants et vous finirez avec un « post-yoga vegan protein shake » pour nourrir vos muscles et apaiser votre esprit.

De 19:30 à 21:00
40 euros *
réservé à 10 personnes

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Réserver sur Mindbody >

*: 40 euros si réservation et paiement à l’avance (sur Mindbody en workshop) et 45 euros le jour même.

Saturday is for lovers

Venez avec votre amoureux chaque samedi à 18:00

Le samedi, les plus chanceuses d’entre nous sont avec leur amoureux. Et la question se pose : chéri ou yoga à mon studio favori ? Venez avec lui !
Ce cours est donné le samedi à 18h par Alix (@alixallegue), un vinyasa flow mais avec de nombreux clins d’oeil à l’ acro yoga pour le garder accroc 🙂 😎 Vous n’êtes pas obligées de venir accompagnées, mais vous le pouvez!
Ce cours est donc le moment chez Selfcare où la complicité, le jeu, l’amitié, l’amour seront fêtés (et nous croyons sincèrement que pour qu’une relation amoureuse fonctionne, cela passe par beaucoup de selfcare et de temps pour soi: tous les autres cours sans lui vous permettront d’être totalement épanouie pour partager celui-ci avec lui!)

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Let’s glow together

Sam vous propose de passer un moment avec elle chez Selfcare: nous partagerons un flow libre en musique (Sam vous montrera deux trois enchainements si vous le souhaitez, inspirés de sa pratique régulière avec Tatiana et à New york), pas de professeur donc mais un moment de partage, comme si vous pratiquiez dans un plus grand chez vous 🙂 avec des cristaux (une améthyste géante) de l’encens zenbunni, lotuswei essences.

Sam vous préparera pour chacune un hot chocolate (vous connaissez nos super ingrédients) superfoodé servi avec des carrés de chocolat freakyhealthco venus récemment de New York.

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Rituels, par Michelle Gerrard-Marriott

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by Michelle Gerrard-Marriott (The Vibrant Kitchen & Home)

Morning Rituals

I love soft music in the morning, acoustic guitar, breathy voices, I like warm showers with eucalyptus wafting in the air. I also love to stay in bed a little to long wrapped up in cozy covers listening to the wind blow. Slow mornings held in gratitude are my favorite.

Evening Rituals

Writing, I love taking our my journal and writing about the feelings of the day. Writing about the simple things, sage blooming in the garden, the softness of a friends new babies skin. Sometimes this evening ritual gets carried on long through the night writing stories, remembering recipes but it is a ritual I could not do without!

Tea or Juice

A bit of both! I love tea, hibiscus, rosehip and lemon balm are favorites of mine. I also love a good green juice, and nothing quite beats freshly squeezed Orange juice with a squeeze of lemon!

Skincare

Skincare is my self indulgence, my love, my other passion apart from creating Gluten Free Vegan cusisine. Right now my skincare regime is made up of Laurel Whole Plant Organics, Miskin Organics, Bfree Organics, Faerie Organics and Wildcare! I am a huge fan of hydrating elixirs and serums that soothe and protect. I keep it pretty simple with a gentle cleanse, elixir and serum both day and night!

Bodycare

Body Oil. My everything. I love giving myself daily massages from head to toe with a decadent body oil. I love the California Body Oil from Laurel Whole Plant Organics and The Good Stuff from May Lindstrom! I also love to massage with simple Organic Fair Trade Shea Butter when my skin is desperately thirsty! The Winter Sunshine Balm from Miskin Organics is also my holy grail. I use it on my whole body and face. It reminds me of long balmy nights living in Brisbane with the Lemon Myrtle floating all around.

Mind and Spirit Care

Something I have to remind myself to do everyday. Care for my mind and my emotions. Three things truly alter my state and bring me back to a calm center. Horses, Dance, and Nature. When I feel myself slipping I go to the barn I spend time gently grooming the horses, feeling their soft coat beneath my hands, smelling the warm comforting scent. I also make it a point to dance, get silly and have fun. And then getting into Nature is a daily must for me. It grounds me and reminds me of my true self.

Much Needed Indulgence

I love movies, I also cannot live without a good nut cheese. Herbed Cashew Cheese rolled in Dill, Dried Cranberries and cracked pink peppercorns on Gluten Free sourdough bread. Heaven.

Favorite Yoga Pose

This is a hard one as it changes with how my body is feeling. But I always go to Tree Pose and Childs Pose daily.

Daily Self Love

Dry Brushing, and Self Massage as well as taking time to listen to music and sing. Singing has always been so healing for my soul and I crave the vibrations.

Readings

I am a book nerd. In Universtiy I studied Creative Writing and English Literature with minor in African American Studies. I love Fantasy Novels filled with Magic and Adventure, I love Classic Literature, some of my favorites are Wuthering Heights and Persuasion. I also have a profound love for books about women. One that I grew up with and always have with me is The Women Who Run with the Wolves.

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by Michelle Gerrard-Marriott (The Vibrant Kitchen & Home)

Sam, the wild thing

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La posture qui me fait me sentir belle: the wild thing

« Pourquoi : lors de mon premier cours de yoga après avoir accouché de mon fils, au moment de « se renverser », j’ai senti mes traits du visage se détendre… Il m’a semblé alors être à l’apogée d’une danse de salon, tenue et renversée par mon cavalier… Ce cavalier, c’est moi, et le yoga me permet de créer de l’espace dans mon corps et dans mon esprit. Cette disponibilité et cette souplesse d’esprit s’appellent beauté à mes yeux. »

Virginie, élève déterminée

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Posture favorite : « the wheel »

« Pourquoi ? Parce que je me relâche complètement et je peux vraiment ouvrir le coeur pour un grand abandon. Et je ressens un solide ancrage alors que « renversée. » »

Prochaîne favorite : « headstand »

« Pourquoi ? Un réel défi de tenir sur la tête et de vaincre la peur de la chute. Elle incarne à mes yeux la maîtrise et donc la puissance. »

Alix, professeur et élève enjouée

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Posture favorite: headstand.

« Pourquoi ? C’est le premier équilibre que j’ai réussi et pouvoir faire ça avec mon corps me semble assez fou! Ce sentiment de confiance en soi et de fierté face à cet accomplissement en font donc une posture favorite. Et puis, c’est rigolo de voir le monde à l’envers ! »

Prochaîne favorite: le scorpion.

« Pourquoi ? Je l’ai comprise, première étape, maintenant je dois la travailler. Je l’aime car elle est autant inversion qu’ouverture de coeur. La suite en somme de mon headstand adoré ! »

ici–selfcare,  44 Rue des Acacias, 75017 Paris, France,  T. +33(0)9 51 37 48 16,  M. +33(0)7 69 18 64 97,  M. +33(0)6 01 99 62 37,  contact@ici-selfcare.com